Это всегда происходит как “вдруг я ощутил или осознал:

Все что я делаю – бесполезно

Я не нужен этому миру

У всех получается, а я ни чего не могу нормально создать или сделать

Я какой то не такой

Мир враждебен

Я не удачник и гавно

Нет смысла стараться, все равно у меня не получиться

Я так старался, я так хотел, а ни чего не получилось

 

Вам знакомы эти выводы звучащие как приговор в вашем сознании?

Если да – тогда это статья для вас.

 

Цель этой статьи – оставить “хлебные крошки” которые помогут вам выбраться из этого внутреннего судебного заседания, где вы виновный во всех своих бедах.

 

Прежде чем оставить хлебные кроши, мне важно расположить следующую информацию для понимания.

Практически все люди в мире имели или имеют подобные мысли-выводы, правда не все об этом говорят в открытую. А некоторые еще и умудряются часть жизни убедить себя в том, что таких мыслей у них НИКАДА не было)))).

Разница лишь в том, как мы реагируем на эти мысли-выводы, как мы проживаем этот период и как мы освобождаемся от них.

Я пишу тем, кому особенно трудно приходиться в период, когда внутренний прокурор с ненавистью прокричал – ВИНОВЕН и назначил строгое наказание, которое человек обязан сам себе совершить. Вот же пакость какая...

 Грустно, но порой важно признать, что хоть самоосуждение это не конструктивно – но на сегодня большая часть планеты приобрела данный навык и активно им пользуется.

 

А вот теперь хлебные крошки. Их цель помочь вам вернуть себе себя.

 

Скорее всего вы – сильная личность, которая о-о-очень долго была сильной. И о-о-о-очень сильно потратились на то, что бы быть сильным (ой). И теперь внутренняя батарейка показывает вам 5% заряда.

В таком состоянии хочется что бы кто то более сильный, более мудрый (естественно по доброму к вам относящийся) взял бы вас за руку или на руки (что даже лучше) и пронес через этот период, мгновение жизни. Или решил бы за вас трудную задачу, избавил бы от проблем и тд. 

В таком состоянии (из слов моего клиента) хочется лечь поджав ноги к себе (поза эмбриона) и ни чего не делать. 

И это хорошая идея! Разрешите себе лечь, или удобно сесть, укутавшись уютно пледом. При чем плед, одеяло тут важно – так как это прообраз защиты. Тут сразу два важных действия происходит:

1)      Вы (вопреки внутреннему прокурору) проявляете заботу о себе

2)      Вы признавая свою слабость и немощность в этот момент больше не тратите внутреннюю энергию и силу на то, что бы оставаться сильным (ой). Вы принимаете себя таким (такой) какой вы прямо сейчас и тут.

Не торопите себя в этом состоянии. Вам сейчас важно просто быть. Дайте время себе такому. Возможно в этот момент ограничить себя в контактах.

 

Еда\питье – это важная часть в этот момент. Лучше питье и лучше не сильно алкогольное... Любимый напиток или любимое лакомство (любимый - ключевое) и вы. Искорка радости, своего рода помогайка – пусть будет у вас в запасе на такие мгновения.

 

Чувства и эмоции. Разрешите себе чувства, разрешите их. Дело в том, что если долго сдерживать чувство, то хотите вы этого или нет – они превратятся во взрывную эмоцию. И этим обязательно воспользуется внутренний судья, что бы добавить вам наказания. 

Плакать, рычать, сердиться, издавать не членораздельные звуки или выть – все это помогает снять внутреннее напряжение. 

 

Соприкосновение с природой. Это хороший способ пройти сложные стрессовые моменты в жизни. Причем я рекомендую своим клиентам не только созерцание и прогулки, но и применить инструмент тактильного познавания природы. Прикасайтесь к природе (ветки, листья, кора, трава, цветы). Узнайте какие они на ощупь. 

Можно погрузиться в наблюдение за миром насекомых прямо у вас под ногами – он многообразен и наполнен жизнью.

 

Когда острая фаза (вы ощутите) проходит – значит вы все правильно делаете. И тут лучше попросить помощи и поддержки. Хорошо когда в вашем окружении есть такой человек. Если же нет – обратитесь к тем, кто делает это профессионально (консультанты, психологи, экзистенциальные коучи). 

В моей методике, мне удается стабилизировать человека уже на первой сессии. (Записаться на бесплатную сесию можно тут)

 

И вот вы выбрались. Возможно (скорее всего) какие то дела, задачи не выполнены, а вы вопреки осуждению – похвалите себя за то, что вы прошли сложный стресс и выжили. Вы не сдались!

 

Ну а если вы настолько окрепли, что решили усилить свою стрессоустойчивость – тогда приглашаем в работу на макро курс (5 сессий), где вы научитесь основам стресс-сёрфингу, а так же освоите как помогать и любить себя в моменты слабости и беспомощности. 

За нас говорят наши клиенты.